LALIGA : COMMENT LES PSYCHOLOGUES DES CLUBS PRÉPARENT LES FOOTBALLEURS À DES SITUATIONS ANORMALES

Les psychologues de l’Athletic Club, du Levante UD, du Sevilla FC et du Real Valladolid expliquent comment les footballeurs sont formés pour gérer le confinement et comment cela peut aider les autres. Le maintien des routines, l’organisation des activités quotidiennes et la poursuite de l’entraînement sont quelques-unes des clés pour revenir dans les meilleures conditions lorsque la compétition revient.

L’épidémie de COVID-19 a provoqué un arrêt soudain des activités quotidiennes et conduit à l’isolement de millions de personnes, y compris tous les footballeurs professionnels espagnols. La situation est nouvelle et incertaine pour tout le monde, ce qui crée une tension mentale importante.

Pour les joueurs de LaLiga, les difficultés ne sont pas différentes. Cependant, grâce au rôle des départements de psychologie du club, les meilleures pratiques proposées peuvent les aider à gérer une situation difficile, en utilisant des techniques qui peuvent aider la population en général.

Respect des routines

Comme l’explique Juan Manuel Gamito, coordinateur du département de psychologie de l’académie du FC Séville: “Un athlète de performance est fondamentalement, avant un athlète, une personne, donc les effets dont ils souffrent sont similaires à ceux de tout autre citoyen.”

Cependant, en ce qui concerne la routine, les footballeurs suivent un calendrier concret qui peut fournir une distraction bienvenue pendant une quarantaine. “Les athlètes de haut niveau sont des gens qui ont l’habitude d’avoir un rythme d’activités très marqué”, a poursuivi Gamito. «Ils ont un programme fixe, parfois une semaine à l’avance, depuis le moment où ils se lèvent et se couchent, jusqu’aux plans alimentaires spécifiques, en passant par les heures d’entraînement, de compétition et de repos.»

“En outre, ce sont des directives reçues d’autres personnes (comme l’entraîneur ou l’entraîneur physique), donc elles sont habituées à être” dirigées “dans ce sens”, a-t-il ajouté. “Il est donc difficile d’être dans un nouvel espace personnel dans lequel ils doivent organiser les choses de manière autonome. »

En tenant compte de cela, le conseil de Gamito est de «planifier la journée», afin que les joueurs se souviennent sur quoi passer du temps. Dans cet ordre du jour, des «heures fixes» devraient être maintenues, telles que les heures de repas et de sommeil, aussi soigneusement que possible.

“Il est bon de se concentrer sur les routines et d’essayer de trouver un espace pour continuer à s’entraîner, à prendre soin de la nourriture et, surtout, à continuer de parler avec les autres pour que le changement ne soit pas si notable”, a ajouté David Rincón, psychologue à Athletic. Club.

Faire face à l’incertitude et au stress grâce à la planification

Bien qu’un footballeur soit un peu plus préparé aux moments de stress et habitué à des routines et des directives strictes, l’incertitude de la situation actuelle peut toujours être un défi de taille.

“Ne pas savoir ce qui va se passer avec les compétitions, ne pas savoir quand cela pourra reprendre ou si les objectifs fixés en début de saison peuvent être atteints est très difficile pour les joueurs”, a expliqué Lander Hernández, à la tête du département. de psychologie et de formation au Real Valladolid CF.

Pour Gamito, il est très important de «chronométrer les activités de la journée» et «de faire une liste des activités que nous apprécions le plus et de les programmer; soit au début de la journée, soit à la fin. »

Cette organisation peut aider à mieux faire face à l’épidémie de COVID-19 qui, dans de nombreux pays, empêche les gens de marcher dans la rue et faire d’autres exercices en plein air.

Comme le souligne Hernández, «cela peut amener le cerveau à exiger l’exercice auquel il est habitué. Ne pas effectuer ces activités peut augmenter le niveau d’anxiété et doit donc être contrôlé. »

Entraîner le corps et l’esprit

Avec des pressions externes particulièrement élevées, une attention supplémentaire doit être accordée à la santé mentale, un sujet auquel les joueurs de LaLiga sont déjà habitués.

“Lors des entraînements quotidiens, le footballeur travaille non seulement le physique, mais il est également soumis à un entraînement cognitif important”, a expliqué Juan Miguel Bernat du département de psychologie de haute performance de Levante UD. “Bien qu’ils s’entraînent à domicile maintenant, si le personnel d’entraîneurs ne continue pas à dispenser cette formation, le joueur ne peut pas s’éteindre mentalement.” Cela pourrait affecter le sommeil, parmi de nombreux autres problèmes, note-t-il, ajoutant: “Il est important pour les équipes techniques de fournir un entraînement cognitif aux joueurs, par exemple, une analyse de leur saison, de leurs domaines à améliorer ou une étude des rivaux. . ”

L’entraînement cognitif est en outre favorisé par le sens de la compétition, en particulier chez les athlètes. “Les footballeurs aiment se mettre au défi, battre leurs rivaux et battre des records”, commente Bernet. “Dans cette situation, les joueurs peuvent continuer à être actifs mais peuvent se retrouver sans possibilité de compétition et donc sans l’une de leurs motivations fondamentales.”

“Vous devez être conscient que même si vous ne voyez pas votre rival, vous vous affrontez tous les jours”, conseille-t-il. “Vous devez vous rendre compte que vos rivaux sont dans la même situation et que quiconque en profite le mieux reviendra en Liga avec un avantage compétitif.”

Des outils numériques pour vous accompagner

Pendant une période de confinement à domicile, les épisodes d’anxiété et de dépression sont courants. Pour cette raison, les clubs se concentrent sur la transmission d’informations claires sur les clés psychologiques, les études, les routines ou la nutrition. L’Athletic Club, par exemple, envoie ce matériel à tous les joueurs et entraîneurs dans tous les domaines du club, ainsi que leur ouvre des plateformes numériques. “Avec certaines équipes, des sessions sont organisées sur des plateformes numériques pour parler de la façon dont nous faisons face à cette situation et de ses aspects positifs”, a commenté Rincón. “Il est important que chacun exprime ce qu’il ressent.”

Le FC Séville a également développé une telle correspondance à diffuser auprès des joueurs, du personnel et de leurs familles, dans laquelle des recommandations sont données pour aider à gérer la quarantaine. “Cela permet non seulement de se concentrer sur la non-propagation du virus, mais aussi d’empêcher la création d’un stress excessif ou d’une alarme à la fois chez les joueurs et leurs familles”, a déclaré Gamito.

De son côté, Levante UD organise également des rencontres individuelles avec les joueurs de manière routinière. Pendant cette période, des réunions de formation en santé mentale sont organisées par vidéoconférence. De plus, un contact quotidien est maintenu avec les joueurs pour s’intéresser à leur situation personnelle. “Il est particulièrement important de travailler avec des joueurs confinés à domicile et seuls”, a déclaré Bernat. «Gardons à l’esprit que le contexte est varié entre les joueurs d’autres pays, les joueurs avec des enfants, les joueurs avec des partenaires ou les joueurs simples. Nous essayons de nous adapter à la réalité de chacun. »

Se battre en équipe

Avec des défis à venir, les communautés du monde entier devront travailler ensemble. Au sein des clubs de football, c’est déjà un message bien compris et la notion de travail d’équipe sera un élément clé de toute formation psychologique.

Au Real Valladolid CF, les équipes de jeunes du club sont formées avec le message d’appartenir à un groupe et de se battre pour un objectif commun, à savoir surmonter la pandémie actuelle. De la même manière que pour aborder un match de football, ils apprennent à comprendre les différents rôles que chacun aura et comment faciliter au mieux les personnels hospitaliers, policiers ou militaires pour relever leurs propres défis.

Cette approche d’équipe s’étend au ménage et sert d’approche utile à d’autres personnes qui doivent être à l’intérieur. “Nous avons expliqué l’importance d’assumer et de répartir les tâches à la maison et de disposer de joueurs dotés d’outils pour résoudre les conflits”, a déclaré Lander Hernández, qui gère la formation psychologique des équipes de jeunes du club.

Dans une situation en constante évolution, rien ne peut être certain et tout le monde est confronté à des difficultés. Mais en tant que guide général, Levante UD propose son approche qui a déjà été partagée par le club. «Concentrez-vous sur le présent; structurer les tâches du lendemain; donner un sens à chaque jour en fixant des objectifs, essayez de ne pas modifier les heures de début et de fin du sommeil; ne cache pas ton agitation; en parler avec les personnes les plus proches de vous; et essayer d’accepter la situation », a conclu Bernat.

 

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